Ashwagandha-Pulver: Anwendung der Wunderwurzel
Mit Ashwagandha in Pulver-Form ist die Anwendung der Wunderwurzel besonders leicht. Gewonnen wird es aus einer ursprünglich aus Asien stammenden Pflanze, die inzwischen in vielen weiteren tropischen und subtropischen Regionen der Erde, wie in Afrika, Spanien, Griechenland und der arabischen Halbinsel, zu finden ist. In alten indischen Schriften spricht man Ashwagandha-Pulver in seiner Anwendung die Wirkung als Wundermittel zu. Da ist es nicht weiter erstaunlich, dass es in dem südasiatischen Land bereits seit über 3000 Jahren und in mehr als 200 verschiedenen Variationen zubereitet und zu naturheilkundlichen Zwecken eingesetzt wird. Tatsächlich gilt Ashwagandha-Pulver bei richtiger Anwendung als wirksames Mittel in der traditionellen indischen Medizin.
Bevor Ashwagandha zu Pulver verarbeitet wird, was seine Anwendung erleichtert, wächst es als krautiger Strauch von circa 30 bis 150 Zentimetern mit roten Beeren. Diese erinnern optisch an Physalis, sind allerdings nicht genießbar. Ashwagandha-Pulver wird daher aus den Wurzeln der Pflanze hergestellt, die zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe wie Alkaloide, Withanolide, Choline sowie wertvolle Fett- und Aminosäuren enthält. Aufgrund dieser bioaktiven Pflanzenstoffe wird Ashwagandha als Adaptogen klassifiziert, das dem Körper helfen soll, sich zu „adaptieren“, also anzupassen. Dies ist etwa in stressigen Lebenslagen oder bei Schwankungen im Hormonhaushalt von Interesse.
Ashwagandha-Pulver: Anwendung im Ayurveda
Im Ayurveda findet Ashwagandha-Pulver Anwendung bei der Behandlung unterschiedlichster Leiden. So wird es beispielsweise zur Beruhigung bei Schlaflosigkeit, Nervosität und Angstzuständen verwendet. Ashwagandha-Pulver kann in seiner Anwendung also für Balance im Nervensystem deines Körpers sorgen und dir mehr Ruhe und Klarheit verschaffen. Außerdem sagt man Ashwagandha einen positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel nach, was sich förderlich für das gesamte Wohlbefinden auswirken kann.
Nicht ohne Grund bezeichnet man Ashwagandha also als eine der bedeutsamsten Heilpflanzen der indischen Heilkunde. Profitiere auch du in deinem Alltag von der sogenannten Königin der ayurvedischen Kräuter, die sowohl Körper als auch Geist eine Reihe an ganzheitlichen Vorteile bieten kann. Neben leckerem Superfood liebst du Sport und körperliche Betätigung? Mit Ashwagandha-Pulver in Anwendung kannst du einer klinischen Studie von 2015 zufolge deine Trainingsergebnisse verbessern und Muskelverletzungen vorbeugen.
Ashwagandha-Pulver in Drinks: Anwendung der Moon Milk
Am häufigsten kommt Ashwagandha-Pulver bei Schlafproblemen zur Anwendung, was natürlich auf sein beruhigendes Wirkpotential zurückzuführen ist. Probiere es aus und koste einen Drink, der den schönen Namen Moon Milk trägt und traditionell vor dem Schlafengehen getrunken wird. Er soll dir in jeder Phase des Mondes zu süßen Träumen verhelfen. Seine Zubereitung ist super simpel: Erwärme einfach 250 Milliliter deines liebsten Pflanzendrinks, rühre einen gehäuften Teelöffel unseres Bio Ashwagandha Pulvers ein und süße das Ganze mit ein wenig Agavensirup. Noch köstlicher und individueller wird es, wenn du etwas Kakaopulver oder Zimt dazu gibst. Für einen farblichen Kick in deiner Tasse sorgt gemahlene Bio Curcuma.
Die gelbe Farbe deiner Moon Milk erinnert dich eher an morgendliche Sonnenstrahlen, als an den Mond? Alternativ kannst du Ashwagandha-Pulver in der Frühe zur Anwendung kommen lassen: Mische es in deinen Frühstücks-Smoothie oder den frisch gepressten Orangensaft, um ausgeglichen und entspannt in den Tag zu starten. Wir sind gespannt, welche Vorzüge von Ashwagandha du in deinem Alltag entdecken wirst.