Ashwagandha: Rezept für leckere Moon Milk
Schwierigkeit: Leicht
Ashwagandha in Rezepten ist insbesondere für seine beruhigende Wirkung bekannt und beliebt. Das wohl bekannteste Beispiel für ein solches Ashwagandha-Rezept ist die Moon Milk. Dieser Schlummertrunk aus dem Ayurveda soll dir zu jeder Phase des Mondes süße Träume bereiten. Neben Ashwagandha kommen in unserem Rezept weitere Superfoods wie gemahlene Curcuma, Zimt oder Kakaopulver zum Einsatz, mit der du eine Moon Milk ganz nach deinem persönlichen Geschmack kreieren kannst. Noch traumhafter wird sie mit Lavendel- oder Rosenblüten.
Equipment
- Kochtopf
Zutaten
- 250 ml Mandeldrink
- 1 gehäufter TL Bio Ashwagandhawurzel Pulver von 100years
- 1 TL Honig
- nach Belieben: Kakaopulver, Zimt, gemahlene Bio Curcuma von 100years, Lavendelblüten oder Rosenblüten
Anleitung
- Erwärme den Mandeldrink bei geringer Hitze in einem Kochtopf.
- Löse den Honig im warmen Pflanzendrink auf.
- Rühre anschließend das Ashwagandhawurzel Pulver ein, um deine Moon Milk komplett zumachen.
- Verleihe der Moon Milk mit Kakaopulver, Zimt, gemahlener Curcuma, Lavendel- oder Rosenblüten sowohl geschmacklich als auch farblich das gewisse Etwas.
Schon gewusst?
Moon Milk vor dem Schlafengehen erinnert uns an unsere Kindheit zurück, als uns eine warme Milch mit Honig dabei helfen sollte, endlich ins Land der Träume abzutauchen. Schon allein wegen der köstlichen Nostalgie dieses Rituals kann uns die verbesserte Version der klassischen Einschlaf-Milch von früher ein warmes Gefühl verschaffen und uns tief in unserem Inneren entspannen.
Die darin enthaltenen Superfoods tun ihr übriges: Gerade die Ashwagandawurzel wird in der traditionellen indischen Medizin seit mehr als 3.000 zu naturheilkundlichen Zwecken eingesetzt, insbesondere zur Beruhigung bei Schlaflosigkeit, Nervosität oder Angstzuständen. Die Zubereitung mit warmer Milch oder, wie in unserem Fall, mit einem Pflanzendrink soll das Gewürz nach den Lehren des Ayurveda noch besser verträglich für den Körper machen.
BIO
Eifrei
Laktose-
frei
frei
Milchlaktose-
frei
frei
Sojafrei
Gluten-
frei
frei
Ohne
Alkohol
Alkohol
Ohne
Zusatzstoffe
Zusatzstoffe
Ohne
Gentechnik
Gentechnik
Ohne
Transfette
Transfette